Coronavirus: Cómo obtener vitamina D ante falta de Sol por cuarentena

Miles de personas se encuentran resguardadas en sus hogares debido a la pandemia por coronavirus Covid-19 y eso genera que una de las vitaminas más importantes para los seres humanos no se desarrolla.

Se trata de la vitamina D, la cual surge después después de la exposición de la piel a la radiación ultavioleta de los rayos del Sol.

Al no tener “contacto” con el Sol y por ende falta de vitamina D, las personas podemos a comenzar a desarrollar dolores musculares, debilitamiento de huesos y pereza.

¿Cómo puedo obtener vitamina D sin salir de casa?

La vitamina D la podemos obtener de los siguientes alimentos:
Lácteos
Cereales fortificados
Pescados grasos (salmón, sardina, caballa)
Suplementos en gotas
Cápsulas

HERALDO DE MÉXICO