Dormir bien protege sistema inmunológico: experta

Especialistas de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL) urgieron a la población en general a mantener hábitos saludables de sueño para proteger el sistema inmunológico y evitar contraer enfermedades.

De acuerdo con la Jefa del Servicio de Neurología de la UANL, Beatriz Eugenia Chávez, la buena calidad del sueño se trabaja desde que la persona se levanta, ya que empieza desde permitir entrar la luz del día por las ventanas, la alimentación, el ejercicio y el respeto del horario de las actividades que se realiza, como el trabajo o la escuela.

Lo anterior lo señaló ante la situación de encierro que se vive actualmente por la contingencia sanitaria por el coronavirus.

Al respecto, la experta señaló «hay que cuidar nuestro sueño, que es como cuidar la alimentación. El sueño es vida y protección inmunológica, es una manera de protegernos de las infecciones. El dormir nuestras horas es protegernos inmunológicamente de alguna enfermedad».

La especialista remarcó que la variación del horario al dormir es uno de los problemas más recurrentes en las personas que están viviendo la cuarentena a causa del COVID-19.

Y agregó que el dejar el ritmo acelerado con el que se cumplen las tareas habituales y pasar a estar todo el día en casa, aunque se estén realizando labores como el home office o se estudie en línea, ha ocasionado que el horario de sueño se modifique, durmiendo más de lo normal o, por el contrario, menos horas.

EL HORIZONTE